羊品優(yōu)+羊奶粉營(yíng)養(yǎng)健康，夏日必備
發(fā)布時(shí)間：2021-06-28 15:46:29
氣溫越來(lái)越高，人體出汗量明顯增多，喝水成為了夏天最重要的“養(yǎng)生課”。
但是大家知道如何喝水才健康嗎？今天，小編跟大家一起分享如何科學(xué)健康的喝水。
喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。
需要提醒的是，各種甜飲料高糖、高能量，營(yíng)養(yǎng)素也比較單調(diào)，并不推薦大量飲用，更不能用來(lái)代替白開水。
喝水時(shí)，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對(duì)健康并無(wú)好處�？焖俅罅亢人畷�(huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水，在感覺(jué)到“口渴”之前喝水。
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí)，也要“吃”水。
淀粉和糊精可以延遲水分通過(guò)胃腸道的速度，讓黏膜得到更長(zhǎng)久的滋潤(rùn)，避免餐后很快感覺(jué)干渴。此外，喝稀薄的糧食湯還可促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)食欲。
各種茶：紅茶、綠茶、白茶、烏龍茶、普洱茶、黃茶等茶水的解渴效果很好。只要泡得不過(guò)濃，它們也不會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。
乳制品：乳制品是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡合理，分子結(jié)構(gòu)細(xì)小，易被人體消化吸收，其吸收率可達(dá)90%以上。
每天早晚各一杯羊品優(yōu)+羊奶，讓皮膚保持水嫩彈性，擁有健康營(yíng)養(yǎng)的夏日。
